期末悄然而至，同学们是否“压力山大”呢？为减轻同学们的备考压力，营造更为轻松的学习环境，我院特别邀请心理咨询与教育中心专职教师李婷，于12月25日在“海洋之家”芙蓉八美育中心开展“减压赋能，从‘心’出发”的主题心理活动。近30名同学报名参加了此次活动。

在对积极心理学的概念、研究对象和治疗方法的相关理论知识介绍过后。为了让同学们更加熟悉彼此，李婷带领大家进行了“抓乌鸦”的破冰小游戏。在一片欢声笑语中，大家逐渐放松彼此熟悉，活动氛围也活跃起来了。

在本次积极心理学艺术治疗的团体体验活动中，同学们需要先后分享一件近期发生的带来积极感受的事情和一件最近发生带来负面影响的事情，并给这种情绪命名。同学们纷纷畅谈自己的心情与感受，逐渐沉浸到活动体验当中。之后，大家先以撕纸巾的方式发泄负面情绪，再选三种不同颜色的彩纸代表积极情绪，然后集体将彩色纸碎片扔到中间的人身上，并轮流进入中心感受情绪的输入。

体验过后，同学们需要用之前的碎纸片进行拼贴画的创作和命名。活动现场，同学们大胆创新，脑洞大开，画面风格各不相同。

伴随着大家依次分享自己画面的内容和情感，此次心理活动也缓缓进入尾声。李婷表示，希望同学们在这场心理讲座中不仅能够收获欢乐和友谊，更能将从活动中汲取的积极情绪保持下去，即使在产生消极情绪的时候，也能学会用合适的方式排解，并及时地寻找正向的情绪输入；未来在面对学习和生活的各种困难时，同学们都能将本次心理活动学习到的治疗方法合理应用，积极向上，乐观开朗，度过一个健康阳光的大学生活。

文： 黄晶晶

图 ：张弛

编辑：江子扬

审核：唐腾凤